Massages et exercices

Massages thérapeutique et exercices

Exercices et massages thérapeutique ont des indications souvent communes, mais leurs mécanismes d’action et bienfaits sont différents. Il faut aussi savoir que chaque catégorie de massages et d’exercices poursuit des objectifs différents.

Massage thérapeutique

C' est une pratique réservée aux masseurs- kinésithérapeutes, qui sont des professionnels de santé ayant suivi une formation diplômante.
Cette pratique intervient dans un cadre médical et paramédical, pour soulager des symptômes et traiter des pathologies ayant fait l’objet d’un diagnostic, et d’une prescription.

Il se distingue du massage bien-être, réalisé par d’autres praticiens non médicaux, essentiellement dans des instituts de beauté ou des cabinets de thérapies alternatives. Ces techniques de massage sont aussi enseignées dans des formations, elles apportent un bien-être réel aux personnes, mais elles ne peuvent prétendre soigner aucune pathologie.

Exercices

Les exercices sont un autre grand volet de votre traitement. Ils relèvent de la kinésithérapie active, ce qui signifie que c’est le patient qui les effectue, même s’ils sont supervisés par son thérapeute. Les exercices pratiqués en kinésithérapie visent à améliorer une ou plusieurs des qualités suivantes : Votre posture - Votre mobilité - Votre force musculaire - Votre équilibre - Votre coordination - Votre souplesse.

Soit ces qualités ont été amoindries par une maladie ou une blessure, et l’objectif est de les récupérer ; soit une blessure ou une douleur a mis en évidence un dysfonctionnement sur l’un de ces points. Il s’agit alors de le corriger, pour traiter le problème par sa cause et éviter les récidives.

LES PRINCIPALES INDICATIONS DU MASSAGE ET DES EXERCICES

En kinésithérapie, de nombreuses pathologies peuvent être traitées ou soulagées par des massages et des exercices.
La plupart du temps, votre kinésithérapeute met au point un programme de rééducation complet associant massages, exercices, et d’autres techniques de type physiothérapie.

Ceci afin de traiter, le plus souvent :

Des douleurs chroniques, en particulier les maux de dos (lombalgie) et les douleurs du cou (cervicalgies) qui sont très fréquentes

Les blessures faisant suite à un traumatisme (entorse, fracture...)

Les problématiques post-opératoires : notamment la douleur, la raideur, ou encore la perte de mobilité

Les oedèmes (gonflements), liés à une opération ou à une blessure

Les conséquences des troubles neurologiques : douleurs, difficultés à tenir en équilibre ou à marcher, capacité fonctionnelle réduite...

Cette liste n’est pas exhaustive ; c’est en consultant votre médecin, et éventuellement en effectuant des examens, que vous saurez si votre pathologie peut être traitée ou soulagée par de la masso-kinésithérapie.

LES BIENFAITS ET AVANTAGES DES MASSAGES ET DES EXERCICES

Exercices et massages ont des indications souvent communes, mais leurs mécanismes d’action et bienfaits sont différents.
Il faut aussi savoir que chaque catégorie de massages et d’exercices poursuit des objectifs différents : par exemple, le massage prénatal et le massage sportif présentent des différences notables !

D’assouplir la peau, les muscles et les différents tissus, ce qui permet de réduire les douleurs

De maintenir voire améliorer votre mobilité articulaire

D’améliorer la circulation sanguine ou lymphatique, pour accélérer votre guérison

De réduire le stress, l’anxiété et d’améliorer la qualité du sommeil

Quant aux exercices thérapeutiques, ils ont pour bienfaits :

Une amélioration de votre force et de votre tonus musculaire La prévention des douleurs, raideurs et autres symptômes inconfortables.

Une meilleure circulation sanguine et lymphatique

Une accélération de votre guérison

Une amélioration de votre confort et de votre autonomie au quotidien

Une sensation de maîtrise sur vos symptômes et votre pathologie